（20055期）付费文章：男人一定要学习一点营养学，学会看懂食物营养建立科学饮食习惯

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特别是当你成年后，独立生存之后，你一定要学习一点最基本的营养学。

营养学不是让你每天拿个电子秤称鸡胸肉，把每天摄入的蛋白质精确到克，也不是让你把人体所需的元素以及量全部背下来。

而是你至少应该知道，自己每天吃进去的东西到底是什么。

很多男人会研究电脑、汽车、股票、游戏，甚至花几十个小时研究一件电子产品，处于这样发达的信息社会，却从来没花个五分，十分钟认真研究过自己的身体。

蛋白质一天该吃多少不知道，脂肪是不是越少越好不知道，碳水到底是什么也不知道。

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